FITT

Freesthenics Insane Interval Training

Trainingen op hoge intensiteit waarin de hartslag hoog blijft. Weinig rust en je wilt je conditionele prikkel opzoeken en daarnaast specifiek gericht op het gebruik maken van je eigen lichaamsgewicht of met resistance banden. 

Je calorie verbranding is hierin hoog en ook de naverbranding gedurende dag. Qua oefeningen denk hierbij aan burpees, high knees, shoulder taps, handstand wall walks, ice skaters etc.