Bootcamp & Basics

Bootcamp, de basis voor het opbouwen van je kracht en uithoudingsvermogen. Denk hierbij aan oefeningen met slamballs, battleropes, bodyweight oefeningen. Allemaal op herhalingen of tijd.

Basics, de fundamentele oefeningen van calisthenics die je nodig hebt om kracht op te bouwen voor de meer advanced skills zoals de powermoves en freestyle.

Hieronder vallen o.a. de pull ups, push ups, dips en core excercises.